[...] i 4treningach/week. Pięć dni nic nie spadło obciąłem węgle i treningi weszły na 6-7/week Ledwo tydzień minął a pyknęło uczciwe 9cm w pasie, na czczo jak mierze - 10 Moja dieta np. dzisiaj: 1: 5jaj, 500ml mleka 0.5% 2: 400g sera białego chudego 3: piers z kurczaka dwa jajka 4: makrela wędzona 5: odżywka białkowa Jade mniej więcej tak od paru [...]
skd - standardowa dieta ketogeniczna, czyli bez ladowan. a co wtedy - ano to ze bedziesz mial gorsze wyniki na silowni, ale prawdopodobnie lepiej wyjdziesz na tym na zdrowiu - nie ma skokow insuliny jak przy ladowaniu na ckd...
mhmm ckd nie dla leszycz!!!! smutne ale prawdziwe ,znakomita dieta ale rozkreca sie dopiero po 2-3 miechach jak poznamy nasz organizm ,dopracuje ladowania ,ect.
[...] nisko weglowodanowa ok.3 gramy i jakies 4-5 gram bialka,i to powiem szczerze mnie kur..wa wykancza,a w tym roku zamierzam wystartowac na debiutach i sie zastanawialem nad ta dieta ale znajomy co startuje chyba niedokonca ja zrozumial i jak sie rzezbil wyszlo mu to kijowo i mi ja odradza a widze ze wy chwalicie to sobie,wiec mam pytanko czy jesli [...]
aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie
To diety niskowęglowodanowe. O SKD wiem mało, więc nie będę się wypowiadał. Jeżeli chodzi o CKD to jest to dieta cykliczna. W ciągu tygodnia ograniczasz węglowodany do 30g dziennie, przyjmujesz ok 2g białka na kg masy ciała a resztę zapotrzebowania dostarczasz zdrowymi tłuszczami. Dzięki adekwatnemu treningowi doprowadzasz do drastycznego spadku [...]
dieta bialkowo-tluszczowa to np. CKD, ale w wieku 16 lat i przy takiej wadze/wzroscie zapomnij o tym. Powinienes miec zbilansowaną, zwlaszcza ze dojrzewasz i trenujesz
czy wie ktos moze o co mi chodzi?, jak sie owa dieta nazywa wtedy juz sobie poradze.Byc moze bylo to CKD by quaz ale po przeczytaniu pierwszych 7 stron nie moge uchwycic jak robic mase na b. niskich weglach dzieki
[...] na temat diety ketogenicznej: http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki http://potreningu.pl/articles/2505/dziewiec-mitow-na-temat-diet-niskoweglowodanowych Pozdrawiam.
Uuuu, kolego. Zmień dietę. Możesz oczywiście zostać na tłuszczach (tego nie neguję), ale musisz wybrać coś zdrowszego. Konecznie przeczytaj post Qazara o diecie CKD. Dieta Kwaśniewskiego nie jest dla sportowców. Powiem więcej: Nie jest dla nikogo!
po cholere gainer na rzezbe ?? dieta z białkiem do 2,5g tyle samo ww i z 1g tłuszczu i styka. no chyba ze ckd/tkd/low carb do tego aeroby z tetnem 75% z 220, 4razy w tyg na czco, po 35-40 minut.
Czytałem, czytałem, ale jednak info z pierwszej ręki, to info z pierwszej ręki. ;) Planowałem teraz przejść na CKD ale jednak stwierdziłem, że na pierwszy raz pomęczę się na zwykłym ATC z dietą i suplami. :) Mam nadzieję, że na LC zejdę minimum 1kg tłuszczu tydzień. :c Zmieniony przez - Malebolgia w dniu 2009-06-27 10:22:09 Zmieniony przez - [...]
Pytanie czy CKD to dieta dla Ciebie. Ja słyszałem opinię jednego z czołowych dietetyków w Polsce, że to rozwiązanie dla zawodników z jedno cyfrowym bf na docięcie, a nie ma taki etap.
[...] jakichś dokładnych założeń dietetycznych. Dojechałem do 94 kg. Dalej była cykliczność Michaila (grupa VI) i super. Waga lekko w dół lub constant a mięsko ładniało. Tu już dieta według zaleceń cyklu. Więc jakiś czas temu postanowiłem się dorzeźbić i przeskoczyłem na CKD. Teraz na wadze jest 84 i staneło. Bilans liczę do suchej masy i odejmuję [...]